もしかして自分もHSPかも。セルフチェックして理解する方法

• 自分をとりまく環境の微妙な変化によく気づくほうだ。
• 他人の気分に左右される
• 痛みにとても敏感である
• 忙しい日々が続くと、ベットや暗い部屋などプライバシーが得られ、刺激から逃れられる場所にひきこもりたくなる。
• カフェインに敏感に反応する
• 明るい光や、強い匂い、ざらざらした布地、サイレンの音などに圧倒されやすい
• 豊かな想像力を持ち、空想にふけりやすい
• 騒音に悩まされやすい
• 美術や音楽に深く心動かされる
• とても良心的である
• すぐにびっくりする（仰天する）
• 短期間にたくさんのことをしなければならないとき、混乱してしまう
• 人が何かで不快な思いをしているとき、どうすれば快適になるかすぐに気づく（たとえば電灯の明るさを調節したり、席を替えるなど）
• 一度にたくさんのことを頼まれるのがイヤだ
• ミスをしたり物を忘れたりしないようにいつも気をつける
• 暴力的な映画やテレビ番組は見ないようにしている
• あまりにもたくさんのことが自分のまわりで起こっていると、不快になり神経が高ぶる
• 空腹になると、集中できないとか気分が悪くなるといった強い反応が起こる
• 生活に変化があると混乱する
• デリケートな香りや味、音、音楽などを好む
• 動揺するような状況を避けることを、普段の生活で最優先している
• 仕事をするとき、競争させられたり、観察されていると、きんちょうし、いつもの実力を発揮できなくなる
• 子供の頃、親や教師はじぶんのことを「敏感だ」とか「内気だ」と思っていた

背の高い人が身長を縮めることができないように、繊細な人が「鈍感になる」「気づかずにいる」ことはできません。

生まれつき繊細な人が鈍感になろうとすることは、自分自身を否定することであり、かえって自信や生きる力を失ってしまいます。

繊細な人は、むしろ自分の繊細な感性を大切にすることでラクになり、元気に生きていけるのです。