ルイボスティーは体に良いって聞いたことありますか？
ではどのように体に良いのでしょうか？
その効能とは？
そもそもルイボスティーってどんなお茶なの？
今回は、そのテーマで書いていきます。
目次
ルイボスとは？
マメ科のアスパラトゥス属の一種です。
アフリカーンス語で「赤い低木」という意味です。
南アフリカ共和国のケープタウンから２５０kmほど離れた、セダルバーグ山脈の中腹で育ちます。
実は、ルイボスが育つのは、世界中でセダルバーグ山脈だけという大変貴重な植物なのです。
海抜４５０メートル以上の高原地帯に古くから自生していました。
セダルバーグの中腹は年間３８０〜６００mmしか雨が降らない場所で、1日の寒暖差が３０度以上にもなるという大変過酷な環境で育つのです。
こうした厳しい環境で生き延びてきたからこそ、豊富な栄養素や効能が期待できる一因と言えます。
ルイボスティーの効能は？
抗酸化作用
赤い色から分かるように、抗酸化作用をもたらすポリフェノールが多く含まれており、アンチエイジングや美肌効果が期待できます。
整腸作用
ルイボスティーにはミネラルが豊富に含まれていますが、その一つであるマグネシウムが便秘に作用すると言われています。
また、整腸作用に有効な食物繊維も含まれています。
抗酸化作用の働きが強いため、悪玉菌の増殖を抑えるという点でも期待できます。
カフェインフリー
カフェインフリーのため、妊娠中、授乳中の方にも安心です。
また、就寝前に飲んだとしても眠りが損なわれることはありません。
花粉症対策にも？
意外に思われるかもしれませんが、実は、花粉症にも期待できるということです。
ルイボスティーに含まれるポリフェノールのフラボノイドがたくさん含有されています。
そのため、抗酸化作用の働きがあり、アレルギーにも作用されるということです。
もちろん、薬ではないので必ず効くというわけではないかもしれませんが、花粉症の人には朗報ですね。
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ルイボスティーの飲み方は？
しっかりエキスを抽出するためには、やはり煮出すのがおすすめです。
香りや成分を引き出す事ができるからです。
しかし、渋みがないという特徴がありますので、外出する時ティーバックをオシャレなボトルに入れて熱湯を注いで、持っていくこともできます。
また、アイスティーもとても美味しいです。
氷を入れたグラスに煮出したルイボスティーを注いでも、また違ったテイストを楽しめます。
カットしたレモンともとても相性がいいです。
爽やかな味わいを満喫する事ができます。
ショップでも、フレーバーのルイボスティーがありますので、いろいろ選んでも楽しいですね。
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ルイボスティーを飲み過ぎるとどうなる？
何事にも言えると思いますが、良いものだからといって過剰に摂取するならば、効能も逆に作用してしまいますね。
整腸作用が期待できるからといって、飲み過ぎても、逆にお腹を壊してしまったら何にもなりません。
適量を楽しみましょう。
ルイボスティー まとめ
ルイボスティーは副作用のない飲み物とされていますが、バランスを持って楽しみたいですね。
上手に摂取して美容と健康に役立てていきましょうね。
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